Acné post-partum : pourquoi les boutons reviennent après l'accouchement ?

L’arrivée d’un bébé est une période bouleversante et intense, marquée par la joie, mais aussi par de profonds changements physiologiques. Parmi eux, les troubles cutanés (et notamment l’acné post-partum) sont fréquents, parfois inattendus, et souvent mal compris. Pourquoi ces imperfections apparaissent-elles après l’accouchement ? Quels sont les facteurs qui les aggravent ? Et surtout, comment apaiser sa peau de façon naturelle et sécuritaire ? Voici tout ce qu’il faut savoir.

Photo © Josefine Haaning Jensen

Qu’est‑ce que l’acné post‑partum ?

L’acné post‑partum désigne l’apparition ou la réapparition de boutons, points noirs, microkystes ou lésions inflammatoires sur le visage (et parfois sur le cou, le dos ou le thorax), après l’accouchement. Ces imperfections cutanées peuvent survenir :

• Quelques jours après la naissance,
• Ou parfois plusieurs semaines voire mois plus tard, en lien avec le retour de couche ou la reprise d’une activité hormonale cyclique.

Cette forme d’acné est hormonale dans sa nature, car elle découle directement des profonds bouleversements hormonaux post-nataux.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle ne touche pas uniquement les femmes ayant eu de l’acné à l’adolescence : même les peaux qui étaient lisses et équilibrées pendant la grossesse peuvent être concernées.

Les signes typiques de l’acné post-partum :

• Boutons rouges, parfois douloureux, localisés principalement sur le menton, la mâchoire, les joues ou le front
• Comédons ouverts ou fermés (points noirs et microkystes)
• Zones localement grasses ou brillantes
• Parfois, une poussée inflammatoire en lien avec le cycle menstruel (si retour de couche en cours)

Ces manifestations peuvent être isolées ou persistantes, mais restent temporaires dans la majorité des cas, le temps que le corps retrouve un nouvel équilibre hormonal.

Pourquoi l’acné revient-elle après l’accouchement ?

Photo © Virginie Dhumières

Une chute hormonale brutale

Après la naissance, le corps connaît une chute brutale des hormones de grossesse, notamment :

• Œstrogènes (hormone qui régule le sébum et apaise l’inflammation)
• Progestérone

En parallèle, certaines hormones deviennent temporairement dominantes :

• Androgènes (comme la testostérone), qui stimulent les glandes sébacées
• Cortisol (hormone du stress), souvent élevé dans cette période
• Prolactine (en cas d’allaitement), qui influence d'autres régulations hormonales

Ce déséquilibre hormonal post‑partum peut perturber le fonctionnement de la peau, avec :

• Une surproduction de sébum
• Une inflammation accrue
• Une altération de la barrière cutanée

Quels facteurs aggravent les imperfections ?

• Le manque de sommeil : les courtes nuits et les réveils fréquents perturbent l’horloge biologique et affectent les hormones du stress, dont le cortisol. Un taux de cortisol élevé peut stimuler la production de sébum et provoquer des inflammations cutanées.
• Le stress chronique : le stress n’est pas juste un état émotionnel, il a un impact direct sur votre peau. Il élève le cortisol, stimule les glandes sébacées et peut aggraver l’acné.
• Le retour de couche : le retour de couche (c’est‑à‑dire la réapparition des règles après l’accouchement) s’accompagne d’une nouvelle réorganisation hormonale qui peut relancer des épisodes d’acné, même si la peau avait commencé à s’améliorer. 
• L’allaitement : il maintient des niveaux de certaines hormones (notamment la prolactine) plus élevés, ce qui peut prolonger les fluctuations hormonales et donc les imperfection cutanées chez certaines mamans.

Acné hormonale vs acné classique

Mais... toute acné n’est‑elle pas hormonale ?
Toute acné a une base hormonale, qu’elle survienne à l’adolescence, à l’âge adulte ou en post‑partum. Les androgènes jouent un rôle clé dans la régulation du sébum.

Ce qui différencie l’acné post‑partum, c’est le type de variations hormonales en jeu, leur intensité, leur soudaineté, et les facteurs de contexte (fatigue, stress, allaitement…).

Comment apaiser les boutons post-partum naturellement ?

En post-partum, la peau a besoin de retrouver son équilibre, sans être agressée. Voici une routine recommandée pour apaiser les imperfections hormonales :

1. Nettoyer en profondeur, tout en douceur

   Chaque soir, commencez par un double nettoyage : L’Huile Démaquillante pour dissoudre le maquillage et les impuretés sans perturber le film hydrolipidique. Un nettoyant doux pour purifier sans dessécher.
   
   

2. Purifier sans irriter

   Remplacez les exfoliants agressifs par des soins doux et ciblés qui respectent la peau sensible. Ces routines permettent de nettoyer et d’apaiser la peau tout en préservant son équilibre naturel.
   
   

3. Hydrater sans obstruer les pores

   Optez pour une crème non comédogène, légère mais très hydratante, comme La Crème, qui soutient la régénération cutanée. Doublez son efficacité avec un sérum à l’acide hyaluronique à haut et bas poids moléculaires, comme Mega plump.
   
   

4. Apaiser et nourrir avec une huile de soin adaptée

   Le soir, appliquez en fin de routine quelques gouttes de Mega oil, notre huile rééquilibrante, pour restaurer le confort cutané. Même si les résultats ne sont pas immédiats, la régularité d’une routine douce permet de réduire significativement les poussées.

Nos conseils holistiques pour soutenir votre peau

Sommeil & gestion du stress : des siestes réparatrices, des moments pour soi, la méditation ou la respiration profonde peuvent aider à réduire le cortisol.

Alimentation équilibrée & hydratation : favorisez une alimentation riche en zinc, oméga-3 et antioxydants. Pensez à bien vous hydrater pour soutenir la fonction barrière de la peau.

Photo © Orane Godrie

Hydratation & protection solaire : oui, même les peaux acnéiques ont besoin d’hydratation ! Et une protection solaire quotidienne (SPF 30 minimum) est indispensable pour éviter les taches pigmentaires.

En cas d’acné persistante ou inflammatoire, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Certains traitements sont compatibles avec l’allaitement.

En résumé

✓ L’acné post‑partum est fréquente et liée aux variations hormonales intenses qui suivent l’accouchement.

✓ Le stress, le manque de sommeil et le retour de couche accentuent souvent le déséquilibre.

✓ Une routine douce, une bonne hygiène de vie et un accompagnement dermatologique si nécessaire peuvent réellement faire la différence.

✓ Et surtout : vous n’êtes pas seule. Ces imperfections sont transitoires, naturelles, et ne remettent en rien en cause votre beauté ni votre force.